数々の乗馬についての著作で英国で尊敬されているティナ・セダーホルムが教えます。　良いバランスと効果的な騎座が乗馬で成功する基本で、世界的な騎手も絶えずチェックしています。よりよいバランスと弾力性により、あなたの扶助のコーディネーションと感受性を高めて、乗馬をより楽しいものにしましょう。

１．短いあぶみと２ポイントでの練習　　２．姿勢の中心の位置　　
３．骨盤の位置と速歩の準備　　４．脚を離す　　５．コンタクトに弾力性をもたせる　　６．両手の調和　　７．曲がるためにあなたの体を使う８．あなたが見る所があなたの行く所　　９．変換