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 | シーズン前、シーズン中、シーズン後の年間の全てに使える効果的な練習方法を100種類見せます。練習方法にはスティックを使うものを数多く含んでいます。各の練習方法は、柔軟性のためのウォーム・アップ、スピード、柔軟性、バランスの能力を増進し、無酸素コンディショニングもあります。 ホッケーの選手達が実演していますので、DVDを見る人のの技術をよくするのにも役立ちます。（2009年） | ||||
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